Ets més fort del que creus i pots fer més del que et penses 

mINiBOX EL CAU DEL LLOP

Si estàs cansat del típic gimnàs, de fer les mateixes rutines un i altre cop i et sents desmotivat/da, aquí al MiniBox t’oferim un entrenament complet, global, variat, útil i sobretot on gaudiràs compartint moviment.

Ets més fort del que creus i pots fer més del que et penses.

mINiBOX EL CAU DEL LLOP

Aquí al MiniBox t’oferim un entrenament complet, global, variat, útil i sobretot on gaudiràs compartint moviment.

BENVINGUTS al minibox!

LA MISSIÓ

La missió principal d’aquest espai és la millora de la salut i el desenvolupament de la persona en tots els àmbits a través de l’exercici físic.

 

L'ENTRENADOR

Ernest López Solà

El meu objectiu és acompanyar-te en el teu procès de millora de la salut a través de l’entrenament de força.

 

ACTIVITATS I SERVEIS

La base del MiniBox parteix de l’entrenament de força i el condicionament físic. A partir d’aquí desenvolupem diferentes activitats i serveis amb l’objectiu de moure el cos per sentir-nos útils, saludables i forts.

NUTRICIONISTA

L’Aida t’acompanya a millorar els teus hàbits i et guia a aconseguir els teus objetius a través de l’alimentació saludable.

Testimonis

En aquesta pàgina podeu saber més del MiniBox a través de la gent que ha compartit o segueix compartint moviment en aquest espai.

 

Serveis

Força i moviment natural al MiniBox.

STRONG

Sessió de força i condicionament físic on combinem la metodologia del crosstraining i el bodybuilding.

 

MET

Sessió dedicada al moviment total del cos i la ment. És un entrenament intervàlic on convinem el moviment natural i l’entrenament funcional. Es fa descalç i utilitzem el cos com a mitjà d’entrenament.

HALTERO

Sessió dedicada exclusivament als aixecaments olímpics. Treballem la tècnica, execució, la força i la potència.

REC

Sessió dedicada a la mobilitat corporal, el moviment a través del mètode Pilates i els hipopresius. L’objectiu és la millora de la postura, la consciència corporal i el sòl pèlvic.

OPEN BOX

Vine a entrenar al teu aire. Tens a la teva disposició diferentes rutines i planificacions per combinar amb les sessions diàries.

NUTRICIONISTA

Aconsegueix els teus objetcius i millora la teva salut combinant l’entrenament al MiniBox i el nostre servei de nutrició.

💪 BENEFICIS DEL Minibox 💪

Atenció personalitzada. El tracte és personal, honest i flexible.

Deixes anar el control i l’obsessió pels resultats a través de l’entrenament de força.

Total dedicació i coaching. Et guiem de principi a fi de la sessió amb supervisió i acompanyament.

Vius el present des de la consciència corporal i el moviment natural.

Millora física, psíquica i emocional per a una salut global.

Et sents més en forma, vital i evites lesions i/o dolors treballant la força, flexibilitat, resistència, coordinació, etc.

Recuperes la vitalitat a través del moviment i la diversió en cada sessió.

Connectes amb tu mateix a través de diferents tipus de moviments i entrenaments.

TESTIMONIS
Belen Rey
Belen Rey
2023-03-05
Gràcies a tu Ernest per fer del MiniBox un lloc d'entrenament variat on treballem totes les parts del cos I sobre tot acollidor, on tothom entrenem I ens ho passem super be. Molt contenta de venir I cada dia vinc amb moltes ganes perquè veig que cada dia em trobo millor...el meu cos esta més fort. Ho recomano 100%.. Gràcies.
Sandra Carmona
Sandra Carmona
2023-02-28
Llevo muchos años haciendo deporte y sin duda ha sido el mejor lugar en el que he estado! Personas 10, y un ambiente sano donde me han hecho sentir una más desde el minuto 0. Ernest, un gran profesional y mejor persona, siempre preocupado por las necesidades de cada uno de los miembros. En resumen, ÚNETE AL MINIBOX!! 🙂
Gemma Carreño
Gemma Carreño
2022-08-31
Energia, transformació, tribu, motivació i molt de joc. Lloc ideal per córrer descalç i descubrir del que ets capaç explorant amb moviments respectuosos i que et fan predre consciència. En poc temps veus resultats a tots els nivells
Lucero M S
Lucero M S
2022-08-29
Envoltats de les precioses muntanyes d’Olesa, a una zona cèntrica de la vil·la, trobes el Cau del Llop; un regal per un mateix. Treball de funcionalitat, ressistència i força acurat per cos i ment, on cada classe és diferent, i es nota la rigorositat i dedicació de la seva preparació. L’Ernest i un ambient fantàstic, donen una estupenda acollida a tota persona que vol incorporar vitalitat a la seva vida diària amb pildores d’humor i coneixement. Sempre que vinc a Olesa ja no només busco una estona per pujar a Puigventós: sempre passo pel MiniBox. Estigueu atents que sempre hi ha novetats i en contínua evolució! Gràcies Ernest!!
Víctor Asensio
Víctor Asensio
2022-07-18
No hi han males paraules per el Minibox i l'Ernest, jo porto cuasi un any i mitg anant a entrenar i sempre vaig amb ganes, l'armonia que tenim al box amb els companys combinat amb els entrenaments tant dinamics que tenim fan un coktel de 10!! L'Ernest sempre esta a sobre nostre per poder millorar cada día amb l'entrenament, es un molt bon entrenador i millor amic... Si vols trobarte a tu mateix i millorar en cos i ment el box es el teu lloc... Gracies Ernest!! 🔥🔥🐺🔥🔥
Gemma Garcia
Gemma Garcia
2022-07-17
Si quieres ponerte cachas y lucir abdominales, éste no es tu sitio. Porque Ernest, en el MiniBox va un paso más allá. Prepara entrenamientos (cada día diferentes), para que nos sintamos fuertes, ágiles, motivados y llenos de salud y lo que le hacemos al cuerpo se refleja en la mente. Así que en el MiniBox no solo se trabajan los músculos sino tu movilidad, elasticidad, fuerza, compromiso, fortaleza, motivación, resistencia, equilibrio, superación y así podría seguir rato. Ernest ha conseguido formar la comunidad del MiniBox en la que te sientes agusto, motivado y bien recibido en la que si un día te da pereza ir, lo piensas y sabes que al ir vas a llegar y en un momento te vas a sentir motivado por el buen ambiente de los compañeros y del entrenamiento. Así que si eres como yo, que el gimnasio (máquinas y pesas) te aburre como una ostra, y te has apuntado y borrado veinte mil veces, vente Pal MiniBox que aquí no te vas a aburrir ni un segundo. Todo lo contrario vas a trabajar cuerpo y mente y vas a salir con un bienestar y un buen rollo, que en un gimnasio convencional no lo consigues. Y no te vayas a pensar que aquí no trabajas tú cuerpo, todo lo contrario, vivirás en unas eternas ajujetas, jaja! Si has leído hasta aquí, haz 5 burpees! Jajaja!
Mabel Amaya Romero
Mabel Amaya Romero
2022-07-13
Porto des d'Octubre anant 2 cops/setmana i encara no he repetit cap entrenament! 100% recomanable! Gràcies Ernest per fer-nos patir 😅 però a l'hora gaudir de cada sessió!! Els teus entrenaments es tornen addictius!!!!
Mariona RM
Mariona RM
2022-04-26
Ja fa bastants mesos que vaig començar amb els entrenaments personals amb l'Ernest i ha resultat ser la millor decisió que vaig poder prendre per introduir-me a practicar esport. Mai n'havia fet de forma continuada perquè perdia la motivació i això m' impedia mantenir-ho en el temps, però al minibox, he trobat un espai en el que poder gaudir de practicar esport, i mica en mica anar veient canvis. Els entrenaments són adaptats als objectius i necessitats de cada moment. Això ha sigut imprescindible per a que la meva evolució hagi sigut progressiva i notable. Sentint, a més, que les meves capacitats sempre són a l'alçada del que les sessions em requereixen, afegint-hi sempre un plus d'esforç. Cada sessió és diferent, això obliga a sortir de la zona de comfort, a trencar amb el "no puc" i a posar-te sempre en el teu límit. Així com també a mantenir la motivació i per tant, la constància durant el procés. Sense dubte, tornaria a confiar en l'Ernest com acompanyant del canvi.

¿Encara no saps si el MiniBox es per a tu? T’ho deixem fàcil.

¿Qui hi ha darrera del MiniBox?

L'ENTRENADOR

ERNEST LÓPEZ SOLÀ

Em dic Ernest López i vaig crear aquest espai l’any 2017 amb l’objectiu d’iniciar una revolució en l’àmbit de l’exercici físic i la salut integral.

El que et puc aportar principalment és: reflexió, consciència i sobretot moviment. Reflexió perque paris del teu ritme diari i posis atenció a la teva salut. Consciència de que tens un cos i cal cuidar-lo, respectar-lo i estimarlo. I per fer tot això cal moviment de cos i ment.

ERNEST LÓPEZ SOLÀ

Em dic Ernest López i vaig crear aquest espai l’any 2017 amb l’objectiu d’iniciar una revolució en l’àmbit de l’exercici físic i la salut integral.

El que et puc aportar principalment és: reflexió, consciència i sobretot moviment. Reflexió perque paris del teu ritme diari i posis atenció a la teva salut. Consciència de que tens un cos i cal cuidar-lo, respectar-lo i estimarlo. I per fer tot això cal moviment de cos i ment.

«El MiniBox el Cau del Llop es un espai de força i condicionament físic enfocat al desenvolupament global de la persona. El MiniBox és un centre per compartir moviment, gaudir plegats en comunitat, recuperar la confiança en un mateix i estar forts per ser útils en el nostre dia a dia».

 

El nostre Box és un espai amb personalitat pròpia on posem atenció al detall de l’exercici per a la millora de la salut. Abastem a tota la gent que busca un entrenament complet, que estiguin avorrits de l’entrenament convencional del gimnàs i vulguin millorar la seva condició física passant-ho bé. A més oferim un servei proper, personalitzat i de tu a tu per a que et sentis com a casa teva. 

LA MISSIÓ

La nostra missió té tres principis bàsics:

1 -Tractem l’exercici no com a solució sinó més aviat com a protecció. A través de l’entrenament reforcem de forma global tot el sistema i això ens protegeix de possibles malalties i lesions.

2 – ‌Recomanem l’exercici com a afegit per millorar el nostre organisme. Volem que facis exercici per sumar moviment al teu dia i no per compensar res.
 
3 – ‌Et convidem a fer exercici com a mitjà perquè emprenguis una nova forma de relacionar-te amb tu mateix/a des de la calma, el respecte i la consciència. Parar, respirar i escoltar el cos.

1 – Tractem l’exercici no com a solució sinó més aviat com a protecció. A través de l’entrenament reforcem de forma global tot el sistema i això ens protegeix de possibles malalties i lesions.

2 – ‌Recomanem l’exercici com a afegit per millorar el nostre organisme. Volem que facis exercici per sumar moviment al teu dia i no per compensar res.
 
3 -Et convidem a fer exercici com a mitjà perquè emprenguis una nova forma de relacionar-te amb tu mateix/a des de la calma, el respecte i la consciència. Parar, respirar i escoltar el cos.
Volem que a través de l’entrenament de força estiguis saludable i et sigui d’utilitat per que et sentis millor en el teu dia a dia. Volem que siguis conscient de la teva capacitat i puguis anar més enllà a mesura que anem avançant. Però no tenim pressa, no volem que et facis mal. Primer el primer. Bé primer, millor després.
 
 

Si vols resultats ràpids, aquí no els trobaràs. No fem miracles ni tenim cap drecera. Partim de lo bàsic i útil, no hem inventat res. Hem donat forma a un espai de força per a la millora de la salut des de la consciència corporal i no des del maltractament físic.

 
Volem que a través de l’entrenament de força estiguis saludable i et sigui d’utilitat per que et sentis millor en el teu dia a dia. Volem que siguis conscient de la teva capacitat i puguis anar més enllà a mesura que anem avançant. Però no tenim pressa, no volem que et facis mal. Primer el primer. Bé primer, millor després.
 


En definitiva, volem ser un mitjà per estar més actius en el nostre dia a dia. Volem que t’encomanis d’energia i ho portis a totes les àrees de la teva vida. La salut va més enllà de fer dues o tres hores a la setmana d’exercici. Volem que et moguis més i millor. Però primer volem acompanyar-te a fer les coses bé primer, la qualitat, per després afegir la quantitat.

SEGUEIX-NOS A LES XARXES
eNS POTS TROBAR AQUÍ:
CONTACTE

    Telèfon de contacte: 615867792

    Correu electrònic: miniboxolesa@gmail.com

    Direcció: Carrer Colón 98, d’Olesa de Montserrat

      Telèfon de contacte: 615867792

      Correu electrònic: miniboxolesa@gmail.com

      Direcció: Carrer Colón 98, d’Olesa de Montserrat

        Scroll al inicio