Primer de tot, que entenem per entrenament funcional? És un entrenament que ens ajuda a millorar les nostres activitats diàries a través d’exercicis variats on pot implicar la força a través de càrregues externes i/o amb el moviment natural del mateix pes corporal.
Quins beneficis aporta aquest tipus d’entrenament a un adolescent?
- Augmenta la força i la densitat òssia.
- Millora el desenvolupament d’habilitats motores.
- Millora el rendiment útil del dia a dia.
- Millora la composició corporal en adolescents amb obesitat o sobrepès.
- Millora del rendiment esportiu.
- Millora la funció cardiovascular.
- Millora la percepció de la imatge corporal i incrementa la confiança en si mateix.
- Genera benestar psicosocial.
- Millora el rendiment acadèmic.
- Etc.
Com podeu veure tenen molts beneficis, però també tenen alguns riscs sinó hi ha una supervisió adequada. Per exemple:
- Ús inadequat del material al gimnàs o a casa sense coneixement.
- Falta de tècnica en l’execució dels exercicis.
- Equip inadequat.
- Errors de planificació.
- Poc respecte al descans
- Etc.
En aquesta publicació he triat explicar això perquè al MiniBox comptem amb alguns adolescents que confien en la nostra metodologia d’entrenament funcional i han pogut experimentar alguns d’aquests beneficis. I també he triat escriure sobre això per desmitificar el mite que fer aquest tipus d’entrenament no ajuda al desenvolupament de l’adolescent. Més aviat tot el contrari.
Al MiniBox acompanyem a l’adolescent perquè formi part d’una comunitat única i s’empapi de moviment. Que gaudeixi essent ell o ella mateixa i pugui treure la seva millor versió. Supervisem els entrenaments i els empenyem a què gaudeixin de la sessió. I a poc a poc van recollint els fruits de la seva dedicació. Uns millorant el seu rendiment esportiu en l’esport que practiquen, altres millorant la confiança en ells mateixos, etc.
En definitiva, practicar l’entrenament funcional els ajuda a millorar la salut a tots nivells i a desconnectar del món virtual per connectar-se amb ells mateixos. Al cap i a la fi, moure’s no entèn d’edat.
Pots consultar els nostres horaris i activitats AQUÍ
Si vols més informació pots omplenar aquest formulari de contacte i et contestarem el més aviat possible.