08 septiembre 2023
El MiniBox el Cau del Llop, un gimnàs integral pel moviment del cos i la ment a Olesa de Montserrat
Aquest setembre hem iniciat una nova etapa al MiniBox. Hem complert sis anys i ho celebrem ampliant l’horari,...
02 julio 2023
Què ens aporta l'Halterofilia al MiniBox?
Durant aquests sis anys que portem de MiniBox hem anat donant forma a la nostra metodologia. Hem anat...
02 junio 2023
Les 6 claus del MiniBox amb la higene postural
1 – LA CONSCIÈNCIA: Treballem la postura primer sense pes i corregint tot allò que ens pugui provocar...
26 marzo 2023
El MiniBox, una escola de força
El MiniBox, una escola de força
Des dels inicis del Minibox, a mitjans del 2017, un dels objectius...
26 febrero 2023
La força és salut
La força no és només la capacitat d’exercir força. També està directament relacionada amb la salut...
22 febrero 2023
El MiniBox obre nous horaris al migdia a partir de març
No tot val en el món del fitness. I en concret en l’entrenament de força.No val una mala postura...
19 febrero 2023
Els mites i la utilitat de l'entrenament de força
És vist i comprovat que l’entrenament de força té una mica de mala fama per dos motius: per desconeixement i...
12 febrero 2023
La èpica pels altres
La nostra manera d’entendre l’exercici físic és que hem de començar des d’on som i...
05 febrero 2023
El moviment com a inici, l'exercici com a mitjà i la salut com a fi
Fer exercici físic és el mitjà a una bona salut, però abans hem de tenir la intenció i...
29 enero 2023
Moure's es quelcom natural i fonamental
Hi ha una tendència en l’exercici que és la revolució. Intentem per tots els mitjans revolucionar...
22 enero 2023
Perquè el MiniBox NO és un centre de Crossfit
En aquesta publicació vull compartir quina és la nostra metodologia de treball, breument, per transmetre...
15 enero 2023
Progressions, regressions i variants
Si hi hi ha una màxima que destaca entre les que defineixen el MiniBox és la següent: «Al MiniBox, a...
08 enero 2023
Estirar o no estirar avans o desprès de l'entrenament?
Un dels dubtes que encara continua vigent en clau exercici físic és el dels estiraments....
02 enero 2023
Què et mou a fer exercici?
Un dels principals propòsits més comuns per a l’any nou és posar-se a fer exercici i les paraules:...
18 diciembre 2022
Per a quins motius cal anar a un/a nutricionista?
-Mals hàbits alimentaris: Normalment els mals hàbits venen per manca d'educació o simplement per desconeixement....
18 diciembre 2022
Cansat o millor?
Fas exercici per acabar cansat i fet pols o per sentir-te millor i com a nou? Quan vaig començar el meu...
04 diciembre 2022
Primer lo primer, la mobilitat avans que la força
Un dels errors més comuns a l’hora de practicar activitats com el Crosstraining és voler...
27 noviembre 2022
Anar de pressa és la cosa fàcil però no el millor
Vivim l’època de la rapidesa i la immediatesa. Volem els resultats ràpids i sense esforç....
20 noviembre 2022
Moviment global per a una bona salut vital
Actualment, la tecnologia i la informació s’uneixen per aportar-nos a cop de clic milers...
13 noviembre 2022
Activació vs dolor
Fa uns dies en una sessió de strong (crosstraining) una alumna del centre ens va...
06 noviembre 2022
Per què no fem abdominals convencionals al MiniBox?
Queda clar que en el món de l’exercici físic tot va evolucionant. Actualment, en molts espais,...
30 octubre 2022
De l'entrenament global al moviment al detall
Una de les característiques que té el MiniBox és la seva estructura d’entrenament...
13 octubre 2022
Dissabte 22 obrim per oferir més moviment
Aquesta nova temporada en el MiniBox el Cau del Llop ens hem proposat obrir un dissabte al mes per oferir...
18 septiembre 2022
Beneficis de l'entrenament funcional als adolescents
Primer de tot, que entenem per entrenament funcional? És un entrenament que ens ajuda a millorar les...
01 septiembre 2022
Jornada de portes obertes al MiniBox el Cau del Llop
El proper dissabte dia 10 de setembre obrirem el MiniBox per celebrar el cinquè aniversari i gaudir d’una...
22 agosto 2022
Avança't al setembre! - Promoció MiniBox el Cau del Llop
Si fas la teva inscripció, entre avui i el proper dimecres dia 31, pots vindre de forma gratuïta el que...
18 agosto 2022
Al MiniBox el Cau del llop tenim productes Prozis i Picsil
Per seguir ampliant l’oferta de serveis al MiniBox ens hem fet distribuidors oficials de dues marques...
17 agosto 2022
Servei de nutricionista al MiniBox el Cau del Llop
Aquest nou curs al MiniBox incorporem el servei de nutricionista. El servei serà donat per l’Aida...
26 enero 2022
El MiniBox el Cau del Llop es mou a un nou espai i a una nova adreça
Gairebé cinc anys més tard d’aquell primer MiniBox al Carrer Escorxador de 30m2 i acabant de clausurar...
06 septiembre 2021
Entrevista amb l'Alexandra Xarrié
Us convido a veure una entrevista que em va fer l’Alexandra Xarrié en el seu programa en directe...
04 marzo 2021
Nou llibre - Encuentra tu verdadera naturaleza, recuerda quien eres
Hi va haver un moment en què vàrem perdre la innocència i la connexió amb el nostre cor i vam decidir...
18 noviembre 2019
Entrenaments personals d'hipopressius
Una de les últimes incorporacions al centre en clau moviment ha sigut la tècnica hipopressiva a través...
10 julio 2018
Revolució i menjar real = Salut i vitalitat
En aquesta entrada vull compartir eines i hàbits per a les nostres menjars i sobretot el que m’ha...
25 junio 2018
Descalça els teus peus: Llibertat i salut al teu cos
En aquesta reflexió et vull aportar el meu punt de vista sobre no utilitzar calçat convencional i els...
11 junio 2018
La comoditat vs el moviment
Tenim per costum seure en una cadira, estar dret o mantenir una postura còmode per llegir, estar amb...
03 junio 2018
La comunitat del MiniBox el Cau del Llop es salut a tots nivells
Aquí al MiniBox el Cau del llop podem comprovar que entrenar en grup millora el rendiment, et fa sentir...
28 mayo 2018
El Moviment és Vida
L’altre dia llegia en una frase que expressa el següent: «El movimiento es esencial, pero la tecnología...
30 abril 2018
El MiniBox el Cau del Llop es trasllada a un nou espai!
Després de nou mesos que hem compartit el MiniBox el Cau del Llop del Carrer Escorxador i en el que hem...
02 febrero 2018
PENSA MENYS I MOU-TE MÉS: CANVIA LA FORMA D’ENTRENAR
Fins ara hem après una o varies formes d’entrenar. A més ho fèiem de forma aïllada a cada múscul,...
04 enero 2018
Si encara no saps qué regalar per Reïs, regala salut!
Si encara no saps que regalar per Reïs, regala salut. Regala moviment, entrenament combinat, diversió,...
10 diciembre 2017
Posa't fort per ser útil aquest 2018
Aquest 2018 fes del teu propósit estar en forma o millor dit, estar fort/a per ser útil. Com?
A través...
07 septiembre 2017
Posa’t fort per ser útil, mou-te!
Estem en una època on tot allà relacionat amb una rutina d’entrenament ens avorreix o directament...
28 agosto 2017
Torna de les vacances i posa’t en forma en el MiniBox el Cau del Llop
Potser has tornat de les vacances i en algún moment se t’ha passat pel cap fer una mica d’exercici per...
15 agosto 2017
Varietat + globalitat = Moviment i Entrenament Total (MET)
Una de les activitats que proposo en el MiniBox el Cau del Llop es el MET. Les sigles MET venen del Moviment...
07 agosto 2017
10 principals beneficis del Pilates
En aquest post us vull presentar quins són els 10 principals beneficis de practicar el mètode Pilates.
Alineació...
04 agosto 2017
La missió del MiniBox el Cau del Llop
La missió principal d’aquest espai es el desenvolupament de la persona en tots els àmbits. Principalment...
02 agosto 2017
El MiniBox el Cau del Llop comença la seva activitat el proper dilluns 7 d'Agost!
En aquesta entrada us vull informar que aquest espai començarà la seva activitat el proper dia 7 de d’Agost...
20 julio 2017
MiniBox el Cau del Llop molt més que un espai d'entrenament físic
En aquest primer post del blog us vull presentar aquest espai que aviat obrirà les portes i també transmetre...
