L’altre dia llegia en una frase que expressa el següent: «El movimiento es esencial, pero la tecnología lo ha convertido en opcional» (Marcos Vázquez García) Després continuava posant com a exemple la nostra activitat diària on ens passem la majoria del temps asseguts i buscant les comoditats a l’hora de desplaçar-nos. Com per exemple: utilitzar …
Després de nou mesos que hem compartit el MiniBox el Cau del Llop del Carrer Escorxador i en el que hem crescut plegats, ens traslladem al Carrer Estació per oferir més espai, més moviment i sobretot llibertat per seguir creixent plegats. Ha estat com una gestació, durant aquest temps hem creat un projecte tots plegats. …
El MiniBox el Cau del Llop es trasllada a un nou espai! Leer más »
Fins ara hem après una o varies formes d’entrenar. A més ho fèiem de forma aïllada a cada múscul, bastant avorrit i poc natural. També podem afegir que ens hem omplert de tòpics del fitness tant amb l’exercici com en la dieta a partir de rutines “mil·lenàries” que et passaven els gurus del gimnàs. …
PENSA MENYS I MOU-TE MÉS: CANVIA LA FORMA D’ENTRENAR Leer más »
Si encara no saps que regalar per Reïs, regala salut. Regala moviment, entrenament combinat, diversió, coherencia, llibertat, etc. Regala MiniBox el Cau del Llop!! QUINS BENEFICIS OBTENS? Deixar anar el control i l’obsessió per els resultats a través d’un entrenament diari diferent. Viure el present des de la consciència corporal i el moviment natural. Sentir-te …
Si encara no saps qué regalar per Reïs, regala salut! Leer más »
Aquest 2018 fes del teu propósit estar en forma o millor dit, estar fort/a per ser útil. Com? A través d’una combinació d’entrenament com el cross training, l’entrenament funcional, moviment natural, moviment animal, Pilates, etc. L’objectiu d’aquest entrenament tracta d’adaptar l’entrenament per optimitzar la nostra ativitat diària. Treballa la condició física general, prevé les lesions, incrementa la …
Estem en una època on tot allà relacionat amb una rutina d’entrenament ens avorreix o directament no li posem atenció. Estem acostumats a entrar en una dinàmica tipo hàmster al entrar en un gimnàs i fer el mateix o gairé bé el mateix. Realitzem els exercicis sense posar consciencia i només per l’hàbit de fer-ho. …
Potser has tornat de les vacances i en algún moment se t’ha passat pel cap fer una mica d’exercici per recuperar la forma o si més no per trobar-te millor amb tu mateix/a. O si pel contrari no has fet vacançes i tens el propòsit de posar-te en forma, aquest es el teu espai. Aquí …
Torna de les vacances i posa’t en forma en el MiniBox el Cau del Llop Leer más »
Una de les activitats que proposo en el MiniBox el Cau del Llop es el MET. Les sigles MET venen del Moviment i entrenament total. Quin es l’objectiu i finalitat d’aquest tipus d’entrenament? Doncs la possibilitat d’entrenar tot el cos en diferents tipus d’exercici i moviment. Aquí no he inventat res, solament he volgut donar …
Varietat + globalitat = Moviment i Entrenament Total (MET) Leer más »
En aquest post us vull presentar quins són els 10 principals beneficis de practicar el mètode Pilates. Alineació postural Definició muscular Fortesa de la part central del cos Pèrdua de pes Consciència cos – ment Millora la concentració Reducció de l’estrès Incrementa la flexibilitat Prevé lesions Balanç i coordinació A part, comentar que el Pilates …
La missió principal d’aquest espai es el desenvolupament de la persona en tots els àmbits. Principalment físicament i que conseqüencia te beneficis no només d’aspecte sino que també emocionals. Aquí no es tracta de fer un entrenament competitiu, sino més aviat divertit. Es tracta de millorar la condició física de la persona desde el punt …
